inne niz

[...] km. Poprostu to nie jest moje srodowisko, ta woda ;) Po poludniu bike - taki plakat wisial na silowni od kilku dni - spinning challeng. Dalej bylo ze tylko dla twardzieli i inne bzdety - poskladalem to sobie do kupy, wspomnialem ze dzis 1 kwietnia i mysle sobie jaja sobie robia. Kuzwa, nie robili :) Udalo mi sie byc na styk 30 minut przed [...]

[...] mam pytanie, jakie masz życiówki biegowe na 10 20 i 40 km? Nie jestem typem szybkosciowca, wiec raczej marne te wyniki.. pewnie dlatego ciagnie mnie raczej dystans - tam nie szybkosc, ale inne cechy sie licza.. a ja licze ze je w sobie odnajde ;) 10 km pobieglem w 41'24", polmaraton udalo mi sie zrobic w 1h29'11" a maraton w 3h32'29" zdaje sie..

[...] to "utonęło". Musisz zrozumiec mechanike i cel stosowania treningow na zakladke, bo wprawdzie ja przytaczam glownie zakladki rower / bieg - ale stosuje sie tez sporadycznie inne, np plywanie / bieg w kontekscie aquatlonow czy plywanie / rower. Celem zakladki nie jest dodatkowe umordowanie zawodnika czyli kompensacja wysilku obu dyscyplin dla [...]

[...] oraz nowszego Suunto Ambit 3 Peak ( w sumie w zawodach tylko raz, zona mi zabrala "bo ladny" i odda "gdy Ci bedzie potrzebny" czyli na zawody na dystansie pelnego IM i kazde inne o czasie trwania powyzej 7 godzin ;) Kochani, z innej, pomocowej beczki. Juz mnie tam Rafal ostatnio podpytywal, co z KMS. Postanowilem, ze z mojej strony dam akcji [...]

Jak pamietasz, grozila mi plastyka stawow, powazny zabieg i generalnie przekreslenie szans na utrzymanie aktywnosci sportowej na obecnym poziomie. Poczytalem, pojezdzilem po klinikach i lekarzach, okazalo sie ze na zachodzie w tej akurat dziedzinie medycyna jest bardziej zaawansowana. Biodra mozna leczyc endoskopowo, i ja na taka nowoczesna metode [...]

Wtorek, rower i cierpienie na rolce, to jest dopiero abstrakcja, boli a mimo to czlowiek cisnie i cisnie.. Czasu wyjatkowo malo. I swieto dzis, wazne, wazniejsze niz inne, nie bedzie kontrowersji dzis, nie bede wymienial ;) https://www.youtube.com/watch?v=salpkH7aK9U /SFD/Images/2016/3/1/afee4582dc214d1384cc773e33cc346d.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] wylacznie "na samopoczucie" tj. gdy czulem sie zmeczony, robilem sobie dzien wolny. Obecnie moja swiadomosc ewoluowala i zwracam tez uwage na wykresy pracy serca i inne parametry treningu jak PTE, EPOC, RT - i do nich dostosowuje intensywnosc i czestotliwosc treningow. Troszke przypadkiem, bo przez drobna kontuzje achillesa odkrylem dla [...]

To jest tak: 1. Faxe kupila zona.. ja kupilbym inne, ale sie nie otruje ;) 2. Slodycze sa na rozdanie Niemcom, uwielbiaja je i to jest lepsze niz dac komus flaszke szkockiej ;) 2. Melatonine jem miesiac po 5mg, pozniej miesiac nie jem.. Do dupy jest jak juz sie zna cala prawde, lepiej jest tylko widziec zdjecie i samemu sobie interpretowac nie ;)

[...] W sumie szkoda, bo "sportowe" prawdę mówiąc kojarzy mi się z również z siłownią, ale nie na pierwszym miejscu. Choć nie powiem coraz więcej dziennkkow, które dostrzegają inne aktywności niż tylko siłownie. Mam też wrażenie że nie każdy potrafi pojąć że nie dla każdego budowanie masy jest celem życiowym ;) Xzaar, szkielecie, ile bierzesz [...]

[...] zdobywac doswiadczenie na lokalnych zawodach ktore niekoniecznie sa male np. Sierakow i startowac kilka razy w roku niz 2 razy i wydac tyle co za 20 startow lokalnych. Co innego jak dochdza jakies inne wzgledy typu rodzinne miastoalbo bliskosc zawodow (dlatego jade na 5150 w stolicy). Opony to chyba te 4000SII? ponoc najszybsze jakie [...]

W tym roku jeszcze nie bylem w domu, odkad zegar stoi, ale mam archiwum ;) Serdecznie zapraszamy, dla nas, amatorow, obecnosc kibicow znaczy wiecej niz wszystko inne zwiazane z oprawa zawodow. Poswiecony nam czas jest najlepsza nagroda, jaka mozna sobie wymarzyc. Mozliwosci podziekowania Wam na mecie - wycenic sie juz nie da. Ja mam pod tym [...]

[...] dni i nocy straty, ktore cofna mnie w mozliwosciach wysilkowych o 2 tygodnie jak nie wiecej, do tego zagrozenie infekcja w czasie, gdy organizm bedzie zwalaczal alkohol i inne paskudne substancje ;) Jade do biura z mocnym postanowieniem wykazania sie asertywnoscia nigdy wczesniej u mnie nie notowana. Od piwka po wyscigu w Wenecji nie tknalem [...]

[...] jest ustny, wiec nie sciagnie. Profesor mowi pala... a student, "panie psorze, ale ja sie uczylem". Chwalic go za to ze sprobowal ? Wiem, ze znajda sie glosy za. Ja mam inne zdanie, studiowalem i w takich sytuacjach nigdy nie szedlem na egzamin, z szacunku do Profesora i siebie samego. 2. Powszechna tu ( na forum ) praktyka wynoszenia pod [...]

[...] próbują realizować swoje marzenia. Moje własne doświadczenia nauczyły mnie szacunku dla zawodników, także tych, którym coś nie wyszło. I wkurza mnie, kiedy pseudo eksperci i inne internetowe trolle mają czelność drwić z poświecenia sportowców lub podważać sens walki do końca. Sport to przede wszystkim sprawdzian charakteru. Z takim sprawdzianem [...]

[...] nóg i to znacznie szybciej niż w przypadku stosowania kompresji. Mniejsze znaczenie, ale również z korzystnym wpływem regeneracyjnym, ma stosowanie elektrostymulacji na inne grupy mięśniowe. Kiedy jeszcze stoso- wać tę metodę? W czasie długich podróży (szczególnie samolotem, gdyż wtedy występuje tzw. zespół klasy ekonomicznej), ograniczając [...]

[...] To zawodnik musi odnaleźć Namiot Kar i Tortur i się dowiedzieć. Można wygrać, można przegrać lub dać się zdyskwalifikować. Nikt nie będzie się nudził! Worki, rowery i inne tego typu dyrdymały załatwiliśmy w miarę szybko. Teraz czas na spotkania i rozmowy. W jednej z knajpek utworzyliśmy spontanicznie przedstawicielstwo Akademii Triathlonu [...]

[...] i chetnie bym dalej Twoj dziennik czytala, bo mnie osobiscie blizej do Twojego podejscia. I lubie czytac o teorii treningu. A wlasnie - czy Ty nie zawiesiles dziennika w nieco podobnych okolicznosciach - po dyskusji, w ktorej kilka osob mialo inne zdanie odnosnie priorytetow treningowych niz Ty? Tak sie tu troche kolo historii obrocilo. ;-)

Ach bo Was ominelo.. Mamy taki klub, w ktorym wiekszy nacisk niz na forme sportowa kladziemy na inne obszary.. :) Taki sam raz dla nas ;) /SFD/2017/5/16/7741c1d5bca046fca214681b645190ec.jpg /SFD/2017/5/16/99998cad82cb491b934b40b73a6edfb5.jpg /SFD/2017/5/16/1318cd6bb90a42a38bfcccffb50093cc.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2017-05-16 14:48:54

panowie a mnie nurtuje inne pytanie. odkladacie ciezar na ziemie luzujac miesnie robiac serie z powiedzmy 3-5 powt czy tylko na ulamek sekundy dotykacie podlogi a wrecz odbijacie i dalej w gore? jaka jest prawidlowa i bardziej skuteczna technika w rozwoju sily?czy to tylko wersje cwiczenia z odkladaniem i bez i obie techniki sa prawidlowe. [...]

[...] częściej spotyka się platformy ramkowe - wykonane z metalowej lub lżejszej, wykonanej z tworzywa, ramki. Pedały platformowe posiadają zwykle na powierzchni ząbki, tarkę lub inne wystające elementy zwiększające tarcie butów o platformy, gdyż tarcie to jedyna siła, która utrzymuje buty na platformach. Wadą pedałów platformowych jest słaba [...]